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Ricetta frullato di torta di zucca

Ricetta frullato di torta di zucca

Non hai bisogno di un motivo o di una stagione specifici per goderti un favoloso frullato di zucca. La zucca è una fonte estremamente ricca di alfa-carotene, un carotenoide che si converte in retinolo, un tipo di vitamina A, che può rafforzare la salute immunitaria e promuovere una visione sana.

Ingredienti

  • 1 barattolo di purea di zucca (la frutta intera, non il ripieno della torta)
  • 1 banana
  • 2 tazze di latte di mandorle
  • Un pizzico di zucchero di canna
  • 1 cucchiaino di cannella

Fatti nutrizionali

Porzioni2

Calorie per porzione169

Folato equivalente (totale)49µg12%

Riboflavina (B2) 0,3 mg 16,4%


Frullato Di Torta Di Zucca

Non so voi, ma quando arriva l'estate, io bramo un sacco di cibi freddi. Insalate, gazpachos, frutta e dash e i miei frullati freddi per la colazione preferiti di tutti i tempi. Anche se è estate, desidero ancora la zucca e questo frullato è perfetto.

Kayla ed io abbiamo cercato davvero duramente di ripulire la nostra dieta. Per questo motivo, abbiamo cercato maggiori opportunità per aggiungere elementi nutrizionali buoni alle nostre scelte alimentari, ed è così che abbiamo appreso della Naked Nutrition.

La cosa che amiamo di più di Naked Nutrition è che i loro prodotti hanno ingredienti minimi. La maggior parte di loro ha 3 o meno &mdash che è esattamente quello che stiamo cercando quando si tratta di prodotti come questi.


Questo frullato è il modo migliore in assoluto per riutilizzare la tua torta di zucca

Trasforma gli ultimi pezzi di torta in un frullato cremoso e salutare per la colazione del giorno successivo.

La zucca è probabilmente una delle parti migliori dell'autunno. E, naturalmente, tutto è iniziato con la torta di zucca OG. (Correlato: questa ricetta sana di torta di zucca Paleo è migliore della cosa reale) Ma se stai vivendo un sovraccarico di torta dopo il Ringraziamento, questo frullato è praticamente l'ultima colazione del giorno successivo. È il modo perfetto per utilizzare gli avanzi e gustare un pizzico di quella bontà di torta cremosa e avanzata, pur godendo di un frullato salutare.

Frullato di torta di zucca del Ringraziamento avanzato

ingredienti

  • 1/2 tazza di latte di mandorle non zuccherato
  • 1/2 tazza di yogurt greco bianco
  • 1 fetta di torta di zucca avanzata, crosta intatta
  • 1/4 cucchiaino di noce moscata
  • 1 tazza di cubetti di ghiaccio
  • Miele, per guarnire

1. Separare il ripieno dalla crosta della torta di zucca avanzata e mettere da parte ciascuno in ciotole separate. Successivamente, sbriciolare la crosta con le mani o con un cucchiaio.

2. Ricoprire il bordo di un bicchiere alto con miele, quindi immergere nella miscela della crosta. Accantonare.

3. Aggiungere tutti gli ingredienti, tranne il miele, al frullatore a impulsi per unire. Versare nel bicchiere preparato e gustare subito!


Frullato di zucca facile

Goditi una sana ricetta di frullato di zucca che è vegana e paleo, con la possibilità di renderla verde aggiungendo spinaci. Questo frullato ricco di proteine ​​è ottimo per la salute e la perdita di peso!

  • Autore:tiffany
  • Tempo di preparazione: 5 minuti
  • Tempo di cucinare: 0 minuti
  • Tempo totale: 5 minuti
  • Prodotto: 1 porzione 1 x
  • Categoria: Le bevande
  • Metodo: Miscela
  • Cucina: americano
  • Dieta: Vegano

Ingredienti

  • 1 tazza di latte
  • 1 banana
  • 2 cucchiai di fiocchi d'avena
  • 1/2 tazza di purea di zucca
  • 1 cucchiaio di sciroppo d'acero
  • ½ cucchiaino di cannella
  • 1 – 2 tazze di spinaci (facoltativo)

Istruzioni

  1. Metti tutti gli ingredienti nel frullatore, nell'ordine indicato, e frulla fino a ottenere un composto liscio e cremoso. A seconda del frullatore, potrebbero volerci 1-2 minuti.
  2. Versare in un bicchiere e buon appetito!

Appunti

*Facoltativo: puoi aggiungere un misurino di polvere di collagene per proteine ​​extra. Raccomando Perfect Supplements Collagen.

Parole chiave: frullato di zucca

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Il frullato magro su torta di zucca

Ci sono molte diverse ricette di frullati di zucca in giro, ma questa è la mia preferita al momento perché richiede gli ingredienti che di solito ho a portata di mano, rendendomi semplice mescolare insieme in pochi minuti.

Ricco di vitamine, minerali e una sana dose di fibre, ti manterrà soddisfatto per ore (a me lo fa).

Sentiti libero di giocare con questa ricetta di frullato di torta al frullato di zucca magra per soddisfare i tuoi gusti e le tue preferenze.

Secondo i miei calcoli, ogni porzione ha 175 calorie e:

7 *SmartPoints (piano verde)
7 *SmartPoints (piano Blu)
7 *SmartPoints (piano viola)
4 *PointsPlus (vecchio piano)

Curioso di conoscere i nuovi piani myWW Green, Blue e Purple di Weight Watchers? Guarda questo breve video per saperne di più:

Perché WW conta la frutta e la verdura mescolate nei frullati?

La frutta e la maggior parte delle verdure sono Zero (0) SmartPoint Freestyle quando vengono mangiate. Ma NON quando li bevi, perché mangiare e bere sono esperienze diverse per il corpo (continua a leggere)…

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Ricetta frullato di torta di zucca

Porzione: 12 once. (320g)
Calorie: 150 Calorie

Ingredienti

2 ⁄ 3 tazze di purea di zucca in scatola

1 ⁄ 3 tazza 100% albumi d'uovo liquidi, pastorizzati*

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

1 ⁄ 4 cucchiaini di estratto d'acero

2-1/2 cucchiaini di dolcificante naturale Truvia ®

1 ⁄ 2 cucchiaini di spezie per torta di zucca

1 ⁄ 2 cucchiaini di cannella in polvere

1 cucchiaio di briciole di cracker graham (opzionale)

Indicazioni

Aggiungere la zucca, gli albumi d'uovo, il tofu, l'estratto di vaniglia, l'estratto di acero, il dolcificante naturale Truvia & reg, le spezie per torta di zucca, la cannella e i cubetti di ghiaccio nella caraffa di un frullatore.

Frullare ad alta velocità fino a che liscio, raschiando i lati del frullatore, se necessario.


Smoothie cremoso di torta di zucca per due + un aggiornamento pubblicitario

Un altro fine settimana è alle porte! Sai cosa significa: rilassarti, rilassarti da un'intensa settimana di ritorno a scuola e preparare questo cremoso frullato di torta di zucca per premiare tutti i tuoi sforzi. Chiunque abbia detto che non dovresti premiarti con il cibo ha davvero bisogno di provare questo frullato. Sul serio!

Grazie all'aggiunta di fiocchi d'avena ammollati e semi di chia, questo frullato è extra denso e ha un po' più di resistenza rispetto alla maggior parte. Penso che sia il mio miglior frullato di zucca fino ad oggi! Gustalo per uno spuntino, la colazione o anche il dessert. Se fa ancora caldo dove sei come se fosse qui, potresti ritrovarti a rinfrescarti con questo frullato all'aperto. Ghiaccio extra, è un must. Oh, e se ti senti pazzo, completa il tutto con della panna montata al cocco fatta in casa: so che stavi aspettando la ricetta perfetta!

La parte migliore è che questa ricetta vale 4 COPPE (sì!), quindi se ti senti generoso puoi condividerlo con una persona cara. Oppure, se sei fortunato e hai un marito a cui non piace la zucca, prendi tutto per te. Doppio sì. Ho uno di questi bicchieri avvolto nel retro del frigorifero per dopo. [Più tardi probabilmente significa, non appena ho premuto pubblica su questo post...]

Smoothie cremoso di torta di zucca per due

Prodotto: 4 tazze

  • 2 tazze di latte di mandorle
  • 1/2 tazza di fiocchi d'avena
  • 2 cucchiai di semi di chia
  • 1 tazza di zucca in scatola
  • 1/2 cucchiaio di melassa nera
  • 1 banana matura congelata
  • 2 cucchiaini di cannella
  • 1/2 cucchiaino di zenzero macinato
  • 1/4 cucchiaino di noce moscata macinata
  • 1,5-2 cucchiai di sciroppo d'acero puro, per guarnire

1. In una ciotola di medie dimensioni sbatti insieme il latte, l'avena e i semi di chia. Mettere in frigo per 1 ora o preferibilmente tutta la notte.

2. Aggiungi la miscela di avena ammollata al frullatore insieme alla zucca, alla melassa, alla banana congelata e alle spezie. Frullare fino a che liscio. Aggiungere circa 5 cubetti di ghiaccio e frullare fino a quando il ghiaccio è freddo.

3. Aggiungere lo sciroppo d'acero a piacere. Ho trovato 1,5 cucchiai era perfetto per me.

4. Servire con panna montata al cocco e una spolverata di cannella sopra!

Aggiornamento pubblicitario:

Voglio prendermi un momento oggi per informarti su un cambiamento di pubblicità che è avvenuto sul mio sito a partire dal 1 settembre. Ora sono con Federated Media in un accordo non esclusivo, il che significa che posso ospitare la mia pubblicità e le campagne pubblicitarie di FM e altre reti, come AdSense. Ci sono stati alcuni intoppi da appianare negli ultimi giorni (per non dire altro), quindi ho pensato di aggiornarti su cosa sta succedendo.

Mi sono impegnato a fornire pubblicità senza carne e latticini su Oh She Glows. Questa è una scelta etica che si adatta al mio stile di vita vegano e alla mia visione del blog. Non posso promettere che le pubblicità saranno sempre perfette, ma farò del mio meglio per tenere fuori dal sito le pubblicità sfacciate di carne e latticini.

Per fortuna questo è stato concordato con il mio inserzionista prima che andassimo in diretta il 1° settembre, ma mercoledì ho scoperto che un annuncio sulla carne era in effetti pubblicato sul mio sito negli Stati Uniti. Molte delle campagne pubblicitarie vengono mostrate solo su indirizzi IP statunitensi, quindi non avevo idea che stesse succedendo. Ho chiuso tutti i miei annunci per alcune ore fino a quando non sono stati rimossi. Questa non è certamente la prima volta che compaiono annunci di carne e latticini a mia insaputa. Con il mio precedente inserzionista, non avevo alcun controllo su quali annunci venivano visualizzati. Alla fine ho inviato loro email di tanto in tanto per chiedere la rimozione di annunci di animali/latticini o annunci specifici che non si adattavano alla mia visione del sito. Tuttavia, avrei potuto farlo solo se i miei lettori statunitensi mi avessero informato che stavano correndo. Non era affatto un buon sistema.

La buona notizia è che ora le mie campagne pubblicitarie FM sono impostate su "approvazione manuale", quindi niente dovrebbe correre senza la mia approvazione. Ho già rifiutato diverse campagne pubblicitarie di carne e latticini negli ultimi giorni, quindi le cose dovrebbero andare meglio da queste parti. Sto anche cercando di mantenere Google Ads non offensivo. Finora ho bloccato molte categorie, inclusi espedienti per la perdita di peso, pillole dimagranti e annunci di creme antirughe. Tieni presente che gli annunci possono scorrere in categorie vaghe in modo che possano apparire di volta in volta.

Voglio incoraggiarti a contattarci se vedi un annuncio che è preoccupante o offensivo. Invia a: adinquiries [at] ohsheglows [dot] com insieme a uno screenshot e all'URL dell'annuncio. Come ho detto, non possiamo catturare tutto, quindi il tuo aiuto è apprezzato.

Vendita di annunci ad aziende che rispettano gli animali:

Ora posso vendere annunci per il mio sito. Il mio obiettivo è pubblicizzare attività rispettose degli animali che supportano lo stile di vita vegano. Ci sono così tante fantastiche aziende là fuori (e crescono ogni giorno!) E mi piacerebbe presentarle sul blog. Se conosci aziende, grandi o piccole, che potrebbero essere interessate alla pubblicità su OSG, per favore fatecelo sapere: adinquires [at] ohsheglows [dot] com Sapete cosa si dice: dovete farlo uscire nell'universo perché accada. Spesso sembra una battaglia in salita quando gli annunci double whopper sono la norma, ma sono fiducioso che possiamo fare progressi in questo settore.


Assapora i sapori dell'autunno in questo frullato paradisiaco. Ha il sapore della decadenza ma contiene solo cibi curativi che nutriranno e ringiovaniranno il corpo. Questo è un frullato che piacerà a tutta la famiglia.

La zucca è ricca di sostanze nutritive che il nostro fegato può facilmente immagazzinare. Ad alto contenuto di carotenoidi che proteggono le cellule del fegato dai danni, il glucosio nella zucca può stabilizzare il fegato, consentendo allo zucchero nel sangue di stabilizzarsi nel complesso nel corpo. La zucca è una ricca fonte di vitamine del gruppo B come niacina, tiamina e acido pantotenico e minerali come calcio, potassio e fosforo. È un ottimo alimento per favorire la perdita di peso e per ridurre il colesterolo.

È stato dimostrato che l'elevata quantità di fitonutrienti nella zucca aiuta a prevenire il rischio di tumori, in particolare il cancro della bocca, dei polmoni e del colon. Contiene anche proprietà immunostimolanti che possono aiutare il corpo a rimanere forte e a scongiurare raffreddori e influenze comuni che potrebbero essere presenti. La zucca è un ottimo modo per ricostituire e ripristinare il corpo dopo un allenamento poiché è ricco di potassio che aiuta a ripristinare l'equilibrio degli elettroliti del corpo dopo l'esercizio e mantiene i muscoli funzionanti al meglio.

Le banane forniscono carburante rapido al fegato e svegliano le cellule assonnate, aumentando la loro ingegnosità e la produttività. Le banane leniscono anche i rivestimenti del tratto intestinale e i nervi attaccati al tratto intestinale. Contrariamente alla credenza popolare, le banane sono uno degli alimenti più antibatterici, antilieviti e antimicotici. Un ottimo alimento da abbinare ad altri cibi ricchi di nutrienti o da assumere con integratori, perché migliorano la capacità del fegato di assorbire i nutrienti.

Frullato Di Torta Di Zucca

  • 2 banane, tagliate a pezzi e congelate
  • 3/4 di tazza di purea di zucca
  • 1 dattero Medjool (facoltativo)
  • 1 cucchiaino di spezie per torta di zucca
  • 1/2 cucchiaino di cannella in polvere (opzionale) + altro per guarnire
  • 1 tazza di latte di mandorle non zuccherato o latte di cocco

Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare fino a che liscio. Spolverizzate con la cannella e servite subito.

Per saperne di più sulle proprietà curative sconosciute di dozzine di alimenti, dai un'occhiata al libro Bestseller n. 1, Salvataggio del fegato.

Questo articolo è stato pubblicato: 23-nov-2018

Anthony William, Inc. - Disclaimer per il blog di supporto medico


Smoothie alla torta di zucca magro

Dopo aver trasportato tutti i nostri mobili e centinaia di scatole pesanti nel nostro magazzino, io e il mio ragazzo abbiamo salutato il nostro piccolo posto e consegnato le chiavi di casa all'agenzia di noleggio. Poiché è dovuto immediatamente partire per un viaggio d'affari - e la ricerca di un appartamento da soli non è divertente - ho guidato a sud per visitare i miei genitori per alcuni giorni fino al suo ritorno.

Una volta ho trascinato 17 Di più scatole di ingredienti per la cottura, tortiere e attrezzatura fotografica nella camera da letto della mia infanzia (i food blogger non smettono mai di lavorare!), sono crollata sul morbido materasso e ho dormito profondamente fino al mattino.

Quando mi sono svegliato, le gambe mi facevano male per correre, quindi ho infilato i pantaloncini, allacciato le scarpe e sono uscito dalla porta d'ingresso... Dove una mattina nuvolosa e fredda mi ha accolto. Niente come il caldo torrido a 105 °C 80 miglia a nord nella nostra città! Dopo aver sfregato i palmi delle mani per far scorrere di nuovo il sangue sulla punta delle dita, mi sono allontanato per la strada, pensando costantemente a cuocere prelibatezze autunnali a base di zucca mentre mi facevo strada per mezza città.

Ma quando ho visto il vialetto dei miei genitori più di un'ora dopo, il sole aveva iniziato a fare capolino tra le nuvole. Dopo aver fatto la doccia e fatto uno spuntino con una banana, il caldo clima estivo aveva completamente sostituito la nebbia autunnale... E improvvisamente i muffin e i biscotti alla zucca hanno smesso di sembrare così allettanti.

Eppure, poiché settembre segna l'inizio non ufficiale della stagione della zucca nella mia mente, volevo ancora farci qualcosa! Dopo un po' di pensiero creativo e un po' di armeggiare, sono arrivato a questo...

UN Smoothie magro di torta di zucca ! Pieno di spezie e dolce sapore autunnale, ha letteralmente il sapore del tradizionale dessert del Ringraziamento in un bicchiere. Ma con la sua consistenza fredda e cremosa, è molto più rinfrescante di quella pesante fetta di torta! Realizzato con pochi semplici ingredienti, questo frullato ipocalorico è senza glutine, vegano e anche pulito: la bevanda perfetta senza sensi di colpa!

Questo frullato facile inizia con la mia verdura in scatola preferita: zucca . Vogliamo la normale purea di zucca, non il ripieno della torta. Il ripieno della torta contiene spezie e molto zucchero aggiunto. Sebbene sia una scorciatoia facile quando si è a corto di tempo per il Ringraziamento, non è quello che vogliamo per questi frullati salutari!

Usando la normale purea di zucca, tu decidi quanto dolcificante e spezia aggiungere! Mi piace mescolare la zucca, il latte, la Truvia e le spezie in una ciotola prima di versarla nel frullatore. Alcuni giorni sono su un enorme calcio alla cannella altri, non così tanto. Assaggia mentre vai e ricorda... Il ghiaccio diluirà le spezie , quindi è meglio peccare dalla parte di appena a malapena troppo!

Una volta trovato l'equilibrio perfetto, aggiungi il composto al frullatore insieme al ghiaccio e frulla finché non diventa liscio. I miei genitori possiedono un frullatore dell'età della pietra, quindi sembravo un pagliaccio che costruiva il mio, chinandosi costantemente per sbirciare alla base dove erano nascoste le lame e fermandolo ogni 15 secondi per muovere il ghiaccio con una delle mie 13 spatole.

Ma quando alla fine ho finito, ho offerto a mia madre un assaggio di questo Smoothie magro di torta di zucca . Non appena ha ingoiato, ha esclamato: "Questo è così buono !! Ha letteralmente il sapore di torta di zucca!” prima di lucidare metà del frullato.

Ne è valsa la pena condividerla vederla così eccitata... Soprattutto perché sono positivo faremo molto di più! ?


Valutazioni dei membri per questa ricetta

ho fatto un piccolo restyling a questo e mi è piaciuto molto il risultato. ho usato yogurt bianco al posto della vaniglia, spezie per torta di zucca invece di cannella e ho omesso il ghiaccio (preferenza personale). ho anche aggiunto un misurino di polvere di proteine ​​del siero di latte alla vaniglia. era super gustoso. lo rifarò sicuramente! - 9/11/11

Strano. Quando ho letto la ricetta, non vedo nulla di una mela. - 24/09/13

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Ho aggiunto un misurino di polvere proteica e benefiber e noce moscata e zenzero e pimento e ho omesso la mela per 1/4 di tazza di succo di mela leggero. Sapeva di torta di zucca. - 6/4/11

Sono stato in grado di berlo, ma ho sentito che la mela era un po' troppo potente. Speravo in un sapore dolce di torta di zucca e ho ottenuto più di una salsa di mele aromatizzata alla zucca. Non lo rifarei. Se lo facessi, tralascerei la mela e aggiungerei altra banana. - 28/01/11

L'ho fatto senza la mela e senza ghiaccio. Usato bsnana congelato e yogurt greco. Aggiunto siero di latte in polvere e semi di lino macinati freschi. Molto bene. - 22/11/11


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