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Lavarsi i denti può effettivamente renderti meno gonfio

Lavarsi i denti può effettivamente renderti meno gonfio

Come se avessi bisogno di un altro motivo per tenere la bocca pulita

Tempo di sognare

Eliminare i batteri impedisce loro di entrare nello stomaco.

Un pezzo di gomma Orbit non è abbastanza per pulisci la tua bocca sporca - e se non ti lavi i denti abbastanza bene, i miliardi di batteri che stai lasciando crescere possono finire nel tuo intestino. E fidati di noi, il tuo istinto lo fa non voglio che i batteri.

Secondo uno studio recente, i batteri indesiderati potrebbero causare infiammazioni e, di conseguenza, conseguenze dolorose e indesiderate per la digestione.

Quindi non voler passare due minuti in bagno a lavarsi i denti prima di andare a letto potrebbe costarti molto più tempo in bagno dopo - o, il sintomo di indigestione più temuto di tutti loro: gonfiore.

I ricercatori hanno recentemente notato che i batteri orali erano più diffusi nella cacca di pazienti con malattie intestinali come il Crohn o la colite. Ipotizzando che ci fosse una connessione tra scarsa igiene orale e problemi digestivi, hanno testato la loro ipotesi su un gruppo di topi.

Hanno scoperto che la saliva dei pazienti con malattia di Crohn causava peggio infiammazione intestinale rispetto alla saliva dalla bocca di una persona sana. Lo stesso valeva per la saliva di pazienti con colite.

I pazienti con disturbi digestivi hanno già a che fare con l'infiammazione dello stomaco, che secondo i ricercatori fornisce una casa invitante per la crescita dei batteri orali nell'intestino. Con circa il 10-15% delle persone che attualmente soffrono di un disturbo digestivo nei soli Stati Uniti, questa rivelazione potrebbe rivelarsi promettente per coloro che si chiedono come mitigare i loro sintomi dolorosi.

I ricercatori ammettono che sono necessarie ulteriori indagini prima che i risultati possano essere generalizzati a pazienti che non soffrono già di infiammazione dell'intestino, ma molti americani sperimentano piccoli episodi di infiammazione da intolleranze alimentari, additivi alimentari e altre cause.

Quindi il modo migliore per utilizzare queste informazioni per aiutare il tuo corpo è mantenere la bocca pulita, per ogni evenienza un po' di cibo infiammatorio si fa strada nel tuo piatto.


  • 7 giorni in cui scegliere di stare attenti a ciò che si mangia
  • Evitare consapevolmente tutte le forme di zucchero/dolcificanti artificiali in qualsiasi cosa mangi
  • Concentrati sull'alimentazione del tuo corpo con cibi nutrienti e deliziosi
  • Imparare cosa c'è nel tuo cibo in modo da poter fare scelte informate
  • Frenare la tua dipendenza dallo zucchero (se ne hai uno!)

Ecco cosa NON è questa sfida:

  • una disintossicazione (i tuoi organi lo fanno ogni giorno, quindi sei bravo su quel fronte!)
  • una garanzia per perdere 100 libbre e pollici dal tuo corpo (maggiore rotazione degli occhi, che non accade in 7 giorni)
  • un'aspettativa che non mangerai mai più zucchero (sarebbe ridicolo.. a volte hai bisogno di un piccolo dessert!)

Lo scopo di questa sfida è farti realizzare cosa c'è nel tuo cibo?. Più che mai ci sono additivi e un sacco di sale/zuccheri aggiunti al nostro cibo per rendere i cibi iper appetibili. La mia speranza è che facendo questo esercizio per la settimana sarai più consapevole di cosa c'è nel tuo cibo!


  • 7 giorni in cui scegliere di stare attenti a ciò che si mangia
  • Evitare consapevolmente tutte le forme di zucchero/dolcificanti artificiali in qualsiasi cosa mangi
  • Concentrati sull'alimentazione del tuo corpo con cibi nutrienti e deliziosi
  • Imparare cosa c'è nel tuo cibo in modo da poter fare scelte informate
  • Frenare la tua dipendenza dallo zucchero (se ne hai uno!)

Ecco cosa NON è questa sfida:

  • una disintossicazione (i tuoi organi lo fanno ogni giorno, quindi sei bravo su quel fronte!)
  • una garanzia per perdere 100 libbre e pollici dal tuo corpo (maggiore rotazione degli occhi, che non accade in 7 giorni)
  • un'aspettativa che non mangerai mai più zucchero (sarebbe ridicolo.. a volte hai bisogno di un piccolo dessert!)

Lo scopo di questa sfida è farti realizzare cosa c'è nel tuo cibo?. Più che mai ci sono additivi e un sacco di sale/zuccheri aggiunti al nostro cibo per rendere i cibi iper appetibili. La mia speranza è che facendo questo esercizio per la settimana sarai più consapevole di cosa c'è nel tuo cibo!


  • 7 giorni in cui scegliere di essere consapevoli di ciò che si mangia
  • Evitare consapevolmente tutte le forme di zucchero/dolcificanti artificiali in qualsiasi cosa mangi
  • Concentrati sull'alimentazione del tuo corpo con cibi nutrienti e deliziosi
  • Imparare cosa c'è nel tuo cibo in modo da poter fare scelte informate
  • Frenare la tua dipendenza dallo zucchero (se ne hai uno!)

Ecco cosa NON è questa sfida:

  • una disintossicazione (i tuoi organi lo fanno ogni giorno, quindi sei bravo su quel fronte!)
  • una garanzia per perdere 100 libbre e pollici dal tuo corpo (maggiore rotazione degli occhi, che non accade in 7 giorni)
  • un'aspettativa che non mangerai mai più zucchero (sarebbe ridicolo.. a volte hai bisogno di un piccolo dessert!)

Lo scopo di questa sfida è farti realizzare cosa c'è nel tuo cibo?. Più che mai ci sono additivi e un sacco di sale/zuccheri aggiunti al nostro cibo per rendere i cibi iper appetibili. La mia speranza è che facendo questo esercizio per la settimana sarai più consapevole di cosa c'è nel tuo cibo!


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  • Evitare consapevolmente tutte le forme di zucchero/dolcificanti artificiali in qualsiasi cosa mangi
  • Concentrati sull'alimentazione del tuo corpo con cibi nutrienti e deliziosi
  • Imparare cosa c'è nel tuo cibo in modo da poter fare scelte informate
  • Frenare la tua dipendenza dallo zucchero (se ne hai uno!)

Ecco cosa NON è questa sfida:

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  • una garanzia per perdere 100 libbre e pollici dal tuo corpo (maggiore rotazione degli occhi, che non accade in 7 giorni)
  • un'aspettativa che non mangerai mai più zucchero (sarebbe ridicolo.. a volte hai bisogno di un piccolo dessert!)

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  • Concentrati sull'alimentazione del tuo corpo con cibi nutrienti e deliziosi
  • Imparare cosa c'è nel tuo cibo in modo da poter fare scelte informate
  • Frenare la tua dipendenza dallo zucchero (se ne hai uno!)

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  • un'aspettativa che non mangerai mai più zucchero (sarebbe ridicolo.. a volte hai bisogno di un piccolo dessert!)

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Guarda il video: lavare i denti (Gennaio 2022).