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Non crederai a cosa hanno fatto queste celebrità per perdere peso

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Queste diete rapide sono le cose di cui sono fatti i sogni di Hollywood

Featureflash/Shutterstock

Le diete alla moda e le celebrità attente all'immagine sono alcuni dei più grandi scandali di Hollywood.

Come se i soldi e la fama non bastassero, anche la maggior parte delle star più famose di Hollywood ha grandi figure. Nonostante abbiano questi strumenti a portata di mano, il richiamo della dieta rapida è troppo allettante per lasciarselo sfuggire, anche per le celebrità. Vedi, sono proprio come noi!

Guarda le diete folli delle celebrità (slideshow)

Christian Bale notoriamente ha perso 63 libbre per il suo ruolo in Il macchinista mangiando solo una mela e una lattina di tonno al giorno, una delle storie di perdita di peso più chiacchierate di Hollywood. La famigerata dieta su e giù Kirstie Alley una volta ha perso 75 libbre durante il regime di Jenny Craig. Che si tratti di dimagrire per un ruolo o semplicemente di abbandonare l'avoirdupois per apparire e sentirsi meglio (e forse ottenere un ruolo), gli uomini e le donne che ci intrattengono sono andati a degli estremi stravaganti.

Da una star di una sitcom di serie A che mangia come un neonato a se stessa con cibo per bambini a una cantante superstar che rimane ubriaca tutto il giorno, ecco alcune folli diete di celebrità.

Jennifer Aniston

L'allenatore delle stelle Tracy Anderson ha creato il folle piano di perdita di peso noto come la dieta per bambini, che lei chiama una "pulizia". Molti dei suoi clienti l'hanno provato, ma è stato quando Jennifer Aniston è saltata sul carro che Gerber si è emozionata. Lei perduto 7 libbre in una settimana, qualcosa che Anderson ha detto era possibile perché la dieta ha dato al suo corpo un "Incremento."

Beyoncé

In questi giorni, Yolanda Foster è la più grande fan di Master Cleanse. Ma prima del casalinghe fan è saltato sul carro del succo di limone, Beyonce lo ha risucchiato. Aveva bisogno di un piano che fosse veloce - come 20 sterline in due settimane veloci - per il suo ruolo da sogno in Ragazze da sogno. "Normalmente ti cambiavano il trucco o i vestiti, ma io volevo fare il possibile", ha detto Beyonce China Daily. “Negli anni Sessanta, le modelle come Twiggy erano popolari e sapevo che Deena sarebbe stata magra allora, quindi anche se adoro mangiare, era necessario perdere peso molto velocemente perché abbiamo girato Deena a 36 anni e poi a Deena a 16 due settimane dopo .”


Il modo sorprendente per ripristinare il metabolismo e indurre il tuo corpo a bruciare i grassi

Parla della frustrazione della dieta! Pensi di fare tutto bene con grandi insalate a pranzo, saltando il dessert, rifiutando quel secondo bicchiere di vino. Ma per qualche ragione, i chili si rifiutano di muoversi. Se ti sei mai chiesto se il tuo metabolismo è semplicemente rotto, non sei solo, afferma Haylie Pomroy, nutrizionista con oltre 20 anni di esperienza clinica e autrice di Rivoluzione del metabolismo: perdi 14 chili in 14 giorni e tienilo a bada per tutta la vita (Acquista su Amazon, $ 18,85). In anticipo, parla di come ripristinare il metabolismo e iniziare davvero a perdere peso.


Le migliori erbe e spezie per la perdita di peso

1. Estratto di Guggul per la perdita di peso

Guggul, noto anche come guggal, devadhupa, Balsamodendrum mukul, e guggulu sudha è la resina gommosa di Commiphora mukula, un albero originario dell'India. È stato usato nella medicina ayurvedica da secoli. L'estratto di guggul contiene un fitosteroide chiamato guggulsterone che ha proprietà ipocolesterolemizzanti, antitumorali e antiangiogeniche. Guggul stimola la funzione tiroidea, aumentando così il tasso metabolico e aiutando a bruciare le calorie. Infine, il guggul contribuisce anche ad abbassare i livelli di colesterolo cattivo (colesterolo LDL) e quindi viene utilizzato per curare l'aterosclerosi.

Dove acquistare Guggul?

Puoi acquistare guggul da qualsiasi farmacia o negozio di ayurveda.

Come prendere Guggul per perdere peso?

Consultare il proprio medico prima di assumere questo medicinale ayurvedico.

  • In genere, si raccomandano 25 mg di guggul tre volte al giorno.
  • Tieni 1 g o ¼ di cucchiaino di guggul sotto la lingua e lascia che si sciolga lentamente. Puoi farlo 3-4 volte al giorno.

Ricetta per la perdita di peso Guggul

Ingredienti
Come preparare
  1. Sciogliere guggul e triphala in ½ tazza d'acqua.
  2. Lasciamo in ammollo durante la notte.
  3. Filtrare e bere l'acqua al mattino.
Benefici

Una combinazione di guggul e triphala è l'ideale se stai cercando di perdere peso. Guggul aiuta a regolare l'ormone tiroideo, aumenta il metabolismo e abbassa il colesterolo cattivo. Triphala migliora la digestione, purifica il colon e ha proprietà antiossidanti.

Precauzioni

Non consumare se il medico non lo consiglia. Evitare un sovradosaggio in quanto è probabile che causi nausea, vomito e diarrea.

2. Ginseng per la perdita di peso

Il ginseng è una pianta perenne a crescita lenta che ha radici carnose. Questa pianta cresce principalmente nelle regioni più fredde come Cina, Bhutan, Nord America, Corea e Siberia orientale. È stato usato come medicina dai cinesi per secoli. La ricerca mostra che il ginseng può essere usato per trattare lo stress, il diabete, abbassare il colesterolo e regolare i livelli di zucchero nel sangue. Lo stress, la glicemia non regolata e il colesterolo alto contribuiscono a una cattiva salute e all'aumento di peso. Il ginseng aiuta anche ad aumentare il metabolismo e mantiene alti i livelli di energia durante il giorno. Pertanto, bere il tè al ginseng si prenderà cura delle principali cause di aumento di peso.

Dove acquistare il ginseng?

Puoi acquistare il ginseng online o in qualsiasi farmacia e nei negozi di Ayurveda.

Come prendere il ginseng per perdere peso?

  • 5 g di estratto di ginseng due volte al giorno. È possibile ridurre la quantità a 2 g dopo 2 settimane.
  • 15-25 gocce di estratto di ginseng nel tè o nell'acqua due volte al giorno.

Ricetta per la perdita di peso del tè al ginseng

Ingredienti
  • 3 cucchiai di estratto di ginseng
  • 500 ml di acqua
  • 1 cucchiaio di succo di lime
  • ½ cucchiaino di cannella in polvere
Come preparare
  1. Far bollire l'acqua in una padella e lasciarla raffreddare per 5 minuti.
  2. Aggiungere l'estratto di ginseng e lasciare in infusione per 5 minuti.
  3. Filtrare l'acqua e aggiungere il succo di lime e la cannella in polvere.
  4. Mescolare bene prima di bere.
Benefici

L'estratto di ginseng ti aiuterà a rilassarti, aumentare i livelli di energia e il tasso metabolico, abbassare il colesterolo e regolare i livelli di zucchero nel sangue. La cannella aiuta anche la perdita di peso abbassando i livelli di colesterolo cattivo e abbassando la pressione sanguigna. Il lime è un deposito di vitamina C che aiuta a rafforzare l'immunità ed è anche ricco di fibre che aiutano a ridurre l'appetito.

Precauzioni

Non sovradosare e consultare immediatamente un medico se si sviluppa un'allergia dopo aver consumato il ginseng.

3. Tè all'ibisco per dimagrire

Il tè di ibisco, l'estratto di fiori di ibisco color vermiglio, aiuta nella perdita di peso eliminando l'acqua in eccesso nel corpo. L'ibisco ha proprietà diuretiche e aiuta a prevenire il gonfiore. Contiene un enzima chiamato faseolamina che inibisce la produzione di un altro enzima, l'amilasi. L'amilasi aiuta a scomporre i carboidrati in molecole di zucchero. E quindi limitando la produzione di amilasi, la faseolamina riduce l'assorbimento di carboidrati da parte dell'organismo. Inoltre, il tè all'ibisco è a basso contenuto calorico e aumenta la sazietà.

Dove acquistare il tè all'ibisco?

Puoi acquistare il tè all'ibisco nei supermercati, nei negozi online e nelle farmacie.

Come prendere il tè all'ibisco per perdere peso?

1 tazza di tè all'ibisco contiene circa 1,5 g di calice di ibisco. Puoi bere 2 tazze di tè all'ibisco al giorno.

Ricetta dimagrante con tè all'ibisco

Ingredienti
Come preparare
  1. Metti i fiori di ibisco essiccati in una teiera.
  2. Far bollire 2 tazze d'acqua e versarla nella teiera.
  3. Lasciare in infusione per 5-6 minuti.
  4. Filtrare una tazza di tè all'ibisco.
  5. Aggiungere il miele e mescolare bene.
Benefici

Il tè all'ibisco aiuta a prevenire l'irritazione dello stomaco, ha proprietà diuretiche, abbassa il colesterolo e migliora il movimento intestinale. Il miele è utile contro le infezioni alla gola, i disturbi gastrointestinali e regola i livelli di zucchero nel sangue. Una buona salute dell'intestino, un basso livello di colesterolo e un sistema immunitario migliorato aiutano a perdere peso.

4. Yerba Mate per la perdita di peso

L'erba mate, una bevanda tradizionale sudamericana, è fatta di pianta yerba mate invecchiata ed essiccata. È uno degli ingredienti delle bevande energetiche sul mercato. L'erba mate contiene polifenoli e tre xantine, la caffeina è una delle xantine. È stato scoperto che l'erba mate possiede proprietà ipoglicemizzanti e aiuta anche a ridurre il rischio di diabete mellito. Contiene anche fitonutrienti che aiutano a migliorare l'umore, mantenere alti i livelli di energia, sopprimere l'appetito e aiutare la perdita di peso.

Dove acquistare Yerba Mate?

Puoi acquistare yerba mate nei negozi online.

Come prendere Yerba Mate per la perdita di peso?

Puoi prendere 10 g di erba mate e consumarla come tè. Prendi il tè all'ibisco due volte al giorno per risultati efficaci.

Ricetta dimagrante Yerba Mate

Ingredienti
Come preparare
  1. Metti 1 cucchiaio di yerba mate in una teiera.
  2. Portare a ebollizione 2 tazze d'acqua.
  3. Aggiungi l'acqua bollente nella teiera.
  4. Lascia in infusione per 5 minuti.
  5. Filtrare il tè yerba mate in una tazza.
Benefici

Uno dei modi migliori per perdere peso in modo efficace è bere il tè yerba mate. Mantiene alti i livelli di energia e quindi hai l'energia per allenarti o fare una passeggiata per spendere l'energia. Sopprime l'appetito e tiene lontano lo stress, il che favorisce direttamente la perdita di peso.

5. Tè verde per la perdita di peso

Indubbiamente il tè verde è sempre la migliore tisana per dimagrire. È ricco di antiossidanti chiamati catechine. Una delle catechine note come epigallocatechina gallato è un stimolatore del metabolismo. Inoltre, sebbene il tè verde contenga caffeina in quantità inferiori rispetto al caffè, la caffeina aiuta a stimolare la combustione dei grassi e migliorare le prestazioni muscolari. Il tè verde è anche un eccellente soppressore dell'appetito che frena l'appetito e ti fa mangiare di meno se lo consumi 30 minuti prima di un pasto.

Dove acquistare il tè verde?

Puoi acquistare il tè verde in un supermercato locale o online.

Come prendere il tè verde per perdere peso?

È meglio usare le foglie di tè verde per preparare una tazza di tè. Puoi bere fino a 4 tazze di tè verde al giorno. Il modo migliore è bere una tazza di tè verde 20-30 minuti prima di un pasto.

Ricetta Per Dimagrire Con Tè Verde

Ingredienti
Come preparare
  1. Porta a ebollizione una tazza d'acqua.
  2. Aggiungere la cannella in polvere e cuocere a fuoco lento per 2 minuti.
  3. Spegnete la fiamma e aggiungete le foglie di tè verde.
  4. Lasciare in infusione per 5-7 minuti.
  5. Filtrare e mescolare bene prima di bere.
Benefici

Il tè verde e la cannella sono potenti agenti dimagranti. Il tè verde accelera il metabolismo e scioglie i grassi. La cannella aiuta la perdita di peso regolando i livelli di zucchero nel sangue, i livelli di insulina, abbassando il colesterolo e sopprimendo l'appetito.

Precauzioni

Non bere troppo tè verde poiché può causare insonnia, diarrea, vomito, bruciore di stomaco e vertigini.

6. Tè Pu-erh per la perdita di peso

Il tè Pu-erh, dal nome della città Pu-erh in Cina, è un tè fermentato. Le foglie di tè vengono prima essiccate e arrotolate prima di essere fermentate e ossidate dai microbi. Come il vino, queste foglie di tè vengono lasciate invecchiare per aggiungere sapore e sapore al tè. Il tè Pu-erh agisce mantenendo la milza sana e aiutando così la corretta digestione e assorbimento. Questo, a sua volta, accelera il tasso metabolico che porta alla perdita di peso.

Dove acquistare il tè Pu-erh?

Puoi acquistare il tè Pu-erh online.

Come prendere il tè Pu'er?

Prendi 1 tazza di tè Pu'er dopo colazione, pranzo e cena.

Ricetta per la perdita di peso del tè Pu-erh

Ingredienti
Come preparare
  1. Metti le foglie di tè Pu-erh in una teiera.
  2. Usa alcune gocce di acqua calda per sciacquare le foglie di tè Pu-erh.
  3. Ora, porta a ebollizione la tazza d'acqua.
  4. Versare l'acqua bollita nella teiera contenente le foglie di tè Pu-erh.
  5. Lascia in infusione per 5 minuti.
  6. Filtrare prima di bere.
Benefici

Bere tè Pu-erh ti aiuterà ad aumentare il tuo metabolismo. Aiuterà anche a mantenere il tuo intestino sano e a supportare un migliore movimento intestinale. Sarai in grado di bruciare e mobilitare il grasso, che è essenziale se vuoi perdere peso.

Precauzioni

Non bere il tè Pu-erh prima dei pasti, poiché aumenterai di peso invece di perdere. Un'overdose di questo può portare a battiti cardiaci irregolari, irritabilità, ronzio nelle orecchie e confusione.

7. Coleus Forskohlii per la perdita di peso

Il coleus forskohlii, noto anche come coleus indiano, è originario dell'Asia meridionale. Le sue radici sono utilizzate nei sottaceti e aiutano a rafforzare i muscoli cardiaci. Le radici sono state utilizzate da secoli come medicina ayurvedica. Le radici di Coleus contengono forskohlin che stimola la tiroide. Aiuta anche a generare ATP, motivo per cui ti sentirai più energico dopo aver consumato la radice. Inoltre, nei maschi, stimola la produzione di testosterone, che aiuta a costruire massa muscolare magra.

Dove acquistare Coleus Forskohlii?

Puoi acquistare Coleus Forskohlii dai negozi di Ayurveda o online.

Come prendere Coleus Forskohlii?

Puoi avere il sottaceto di radice di Coleus o l'estratto che contiene il 18% di forskohlin. Puoi assumere 50 mg di Coleus due volte al giorno.

Ricetta per la perdita di peso Coleus Forskohlii

Ingredienti
Come preparare
  1. Perforare il gel morbido ed estrarre l'estratto di coleus.
  2. Aggiungilo a una tazza di acqua fredda.
  3. Aggiungere il lime e mescolare bene.
Benefici

Lime e coleus forskohlii sono una combinazione unica, ma entrambi funzionano per aiutare a ridurre il peso. Questa bevanda ti manterrà attivo ed energico per tutto il giorno. Ciò migliorerà anche la funzione muscolare e cerebrale. Anche il tuo metabolismo e il tuo sistema immunitario saranno potenziati.

Precauzioni

Evita di assumere questo integratore se sei incinta o sei una madre che allatta. Il sovradosaggio può anche causare problemi di sanguinamento e ipotensione.

8. Foglie di Gurmar per la perdita di peso

Gurmar è un rampicante perenne, diffuso soprattutto in India e Sri Lanka, ha foglie ovali e fiori gialli. Questa erba è ben nota nell'Ayurveda poiché è stata usata per secoli per trattare calcoli renali, obesità, diabete e costipazione. Questa erba contiene un composto chiamato acido gymnemico che impedisce l'assorbimento dello zucchero nell'intestino e aumenta la sensibilità all'insulina.

Dove acquistare le foglie di Gurmar?

Puoi acquistarlo online o nei negozi di Ayurveda.

Come prendere le foglie di Gurmar?

Le foglie di Gurmar sono disponibili in polvere, che puoi assumere 400 mg al giorno. Se opti per la foglia secca, puoi prenderne 1-2 g al giorno.

Ricetta dimagrante Gurmar

Ingredienti
Come preparare
  1. Aggiungi la polvere di gurmar a una tazza di acqua tiepida.
  2. Lasciare in infusione per 5-7 minuti.
  3. Filtrare e aggiungere il miele.
  4. Mescolare bene prima di bere.
Benefici

La combinazione di miele Gurmar fa miracoli per la perdita di peso. Poiché il gurmar ha un sapore un po' amaro, il miele aiuta ad addolcirlo. Inoltre, il miele è ricco di proprietà antibatteriche, antiossidanti e cicatrizzanti. Aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue.

Precauzioni

Non deve essere assunto durante la gravidanza e il periodo dell'allattamento. Smetti di usare gurmar due settimane prima di un intervento chirurgico.

9. Aloe Vera per la perdita di peso

L'aloe vera è una pianta senza stelo con foglie carnose. La polpa delle foglie ha una consistenza simile al gel ed è usata per trattare problemi di pelle e capelli, problemi intestinali e aiuta anche la perdita di peso. Ha antiossidanti che aiutano a disintossicare e pulire il corpo, aumenta il metabolismo e vitamine che aiutano nel corretto funzionamento del corpo.

Dove acquistare l'aloe vera?

Puoi acquistare l'estratto di aloe vera in farmacia, nei negozi di ayurveda, nei supermercati o online. Puoi anche coltivare una pianta di aloe vera (non selvatica) per applicazioni topiche.

Come prendere l'aloe vera?

Puoi prendere 1-2 cucchiaini di estratto di aloe vera ogni giorno. Oppure puoi estrarre il gel di aloe vera dalla foglia e mescolarlo con il succo o il frullato mattutino.

Ricetta dimagrante all'aloe vera

Ingredienti
Come preparare
Benefici

Bere quest'acqua ogni mattina manterrà la tua pelle e i tuoi capelli sani. Manterrà anche il tuo sistema digestivo sano e promuoverà una rapida perdita di peso.

Precauzioni

Non utilizzare il gel di una pianta di aloe vera selvatica per il consumo o l'applicazione topica.

10. Cannella per la perdita di peso

Una spezia indiana popolare, ha un sapore sia dolce che forte. La cannella aiuta ad accelerare il metabolismo. La cannella aiuta a regolare la glicemia. Svolge anche un ruolo fondamentale nella riduzione della glicemia, del colesterolo LDL e dei trigliceridi. Con i suoi benefici, diventa un condimento ideale per chi soffre di diabete. La cannella può anche aumentare il metabolismo del glucosio, che aiuta a migliorare la regolazione della glicemia.

Dove acquistare la cannella?

Puoi comprare la cannella in qualsiasi negozio indiano, supermercato o online.

Come prendere la cannella?

Puoi prendere 1-2 cucchiaini di cannella in polvere o 1 corteccia di cannella ammollata in acqua durante la notte. Bevi acqua infusa di cannella come prima cosa al mattino ogni giorno per quattro settimane per ottenere i risultati desiderati.

Ricetta per dimagrire con tè alla cannella

Ingredienti
Come preparare
  1. Porta a ebollizione una tazza d'acqua.
  2. Aggiungere la cannella in polvere e far bollire l'acqua per altri 2-3 minuti.
  3. Filtrare il tè alla cannella prima di bere.
Benefici

La cannella aiuta a sopprimere l'appetito, abbassare il colesterolo cattivo e accelera il tasso metabolico. L'acqua calda aiuta a scovare tutte le tossine e supporta un migliore movimento intestinale, prevenendo così il gonfiore.

Precauzioni

Non consumare la cannella Cassia per la perdita di peso. Scegli sempre la cannella di Ceylon.

11. Cardamomo per la perdita di peso

Un'altra popolare spezia indiana con un sapore unico: il cardamomo o elaichi è un noto termogenico, il che significa che brucia i grassi per il carburante per riscaldare il corpo. Il cardamomo aumenta anche il metabolismo e, a sua volta, aiuta il corpo a bruciare più grasso. Previene la formazione di gas che gonfiano istantaneamente lo stomaco. Il cardamomo è stato ampiamente utilizzato nell'antico sistema medico indiano: l'Ayurveda. Aggiungi un po' di elaichi o cardamomo nel tuo cibo per aumentare il tasso metabolico del tuo corpo.

Dove acquistare il cardamomo?

Puoi acquistare il cardamomo in qualsiasi negozio o supermercato indiano.

Come prendere il cardamomo?

Puoi prendere 1 cucchiaino di cardamomo in polvere una volta al giorno.

Ricetta dimagrante al cardamomo

Ingredienti
Come preparare
  1. Porta a ebollizione una tazza d'acqua.
  2. Aggiungere il cardamomo in polvere e far bollire per altri 2 minuti.
  3. Spegnete il fuoco e aggiungete le foglie di tè verde.
  4. Lascia in infusione per 5 minuti.
  5. Filtrare il tè e mescolare bene prima di bere.
Benefici

Il tè verde stimola il metabolismo e aiuta a eliminare le tossine. Il cardamomo aumenta la temperatura corporea interna, che aiuta a sciogliere il grasso corporeo in eccesso. Questa bevanda è un chiaro vincitore quando si tratta di perdere peso.

Precauzioni

Non usare troppo cardamomo in quanto potrebbe causare diarrea e vomito.

12. Aglio per la perdita di peso

Questa erba ha proprietà curative magiche, che aiuta nel trattamento delle condizioni cardiovascolari, migliora il sistema immunitario e cura il raffreddore comune fino a combattere il cancro mortale! Recenti ricerche hanno dimostrato che questa erba magica può sciogliere il grasso nel girovita. L'aglio contiene un composto unico chiamato allicina che sopprime i morsi della fame e aumenta il metabolismo.

Dove acquistare l'aglio?

Puoi comprare l'aglio al supermercato.

Come prendere l'aglio?

Puoi avere uno spicchio d'aglio ogni giorno per ottenere i migliori risultati. Puoi anche includere l'aglio nelle tue ricette quotidiane per aggiungere gusto, sapore e perdere peso.

Ricetta dimagrante all'aglio

Ingredienti
Come preparare
  1. Usa un mortaio e un pestello per schiacciare lo spicchio d'aglio.
  2. Aggiungilo a una tazza d'acqua.
  3. Aggiungere il succo di lime, mescolare bene e bere tutto in una volta.
Benefici

Il succo di lime aiuta a ridurre l'odore pungente e il sapore dell'aglio. I lime sono anche ricchi di vitamina C che aiutano a stimolare il metabolismo. L'aglio aiuta ad abbassare il colesterolo, migliora la salute del cuore, ha proprietà antitumorali e aiuta la perdita di peso tenendo a bada i morsi della fame.

Precauzioni

Non consumare troppo aglio poiché l'odore pungente non è facile da eliminare. Può anche surriscaldare il corpo e causare nausea e diarrea.

13. Pepe di Caienna per la perdita di peso

L'ingrediente principale della famosa dieta purificante di Beyonce, il pepe di Caienna è ricco di capsaicina, il composto che dà calore al pepe. Come noto termogenico, la capsaicina stimola il corpo a bruciare i grassi per creare calore. È noto che dissolve il tessuto adiposo e riduce l'assunzione di calorie. Il pepe di Caienna aiuta anche a ridurre i livelli di grasso nel sangue.

Dove acquistare il pepe di Caienna?

Puoi acquistare il pepe di Cayenna in qualsiasi supermercato locale.

Come prendere il pepe di Caienna?

Prendi un di cucchiaino di pepe di Caienna con il tuo succo o frullato due volte al giorno.

Ricetta dimagrante al pepe di Caienna

Ingredienti
Come preparare
  1. Spremi il succo di un lime in un bicchiere.
  2. Aggiungere una tazza d'acqua e ¼ di cucchiaino di pepe di Caienna.
  3. Mescolare bene prima di bere.
Benefici

La piccantezza del pepe di Caienna è perfettamente bilanciata dal gusto acido del lime. Entrambi gli ingredienti aiutano la perdita di peso aumentando il metabolismo e bruciando il grasso corporeo.

Precauzioni

Non usare troppo pepe di Caienna per perdere peso velocemente. Porterà solo a disturbi di stomaco, vertigini e vomito.

14. Pepe nero per la perdita di peso

Quando si parla di pepe, non dimentichiamo il pepe nero. Cugino del pepe di Caienna, il pepe nero è ricco di piperina. La piperina è ciò che conferisce al pepe nero il suo sapore caratteristico. Una delle sue caratteristiche è quella di inibire la creazione di cellule adipose, che aiutano a ridurre il peso. Puoi combinare pepe nero e pepe di Caienna per accelerare il processo di combustione dei grassi.

Dove acquistare il pepe nero?

Puoi comprare il pepe nero in qualsiasi supermercato locale.

Come prendere il pepe nero?

Puoi masticare 5 grani di pepe nero al giorno o aggiungerlo alle tue ricette di succhi o cibo.

Ricetta dimagrante al pepe nero

Ingredienti
Come preparare
  1. Aggiungi 1 cucchiaino di miele e ¼ di cucchiaino di pepe nero in una tazza di acqua tiepida.
  2. Mescolare bene prima di bere.
Benefici

Il pepe nero aiuta la perdita di peso prevenendo la proliferazione delle cellule adipose e il miele aiuta a rafforzare l'immunità e mantenere un intestino sano. Questa bevanda aiuta a eliminare le tossine dal corpo e ti dà una pelle chiara e un corpo tonico se consumata regolarmente.

Precauzioni

Il consumo eccessivo di pepe nero può causare edema, disturbi allo stomaco e problemi respiratori.

15. Zenzero per dimagrire

Lo zenzero aumenta il metabolismo del 20% che accelera il processo di combustione delle calorie. Includere piccoli pezzi di questa erba nel piatto e vedere come combatte l'obesità. Può anche essere usato per trattare il mal di gola e una serie di altre condizioni. Ha proprietà antiossidanti e antinfiammatorie che leniscono l'intestino. Lo zenzero ha anche dimostrato di avere caratteristiche attive di soppressione dell'appetito, che assicurano di non rimpinzarsi di cibo.

Dove acquistare lo zenzero?

Puoi comprare lo zenzero in qualsiasi supermercato.

Come prendere lo zenzero?

Puoi masticare ½ pollice di radice di zenzero o aggiungerla a succhi, frullati o ricette alimentari.

Ricetta dimagrante con tè allo zenzero

Ingredienti
Come preparare
  1. Porta a ebollizione una tazza d'acqua.
  2. Usa un mortaio e un pestello per schiacciare la radice di zenzero.
  3. Aggiungi la radice di zenzero tritata all'acqua bollente.
  4. Lasciare bollire per altri 2 minuti.
  5. Spegnete la fiamma e aggiungete il miele.
  6. Filtrare e mescolare bene prima di bere.
Benefici

Lo zenzero aiuta a migliorare la salute dell'intestino, elimina le tossine dal colon, previene le infezioni alla gola e aiuta a sciogliere il grasso. Il miele bilancia il sapore forte dello zenzero, aggiunge dolcezza alla bevanda e rafforza il sistema immunitario.

Precauzioni

Non consumare troppo zenzero in quanto può portare a nausea, gas e disturbi allo stomaco.

16. Cumino per la perdita di peso

Il cumino o Jeera è un'altra spezia popolare che viene utilizzata in quasi tutte le ricette della cucina indiana. Aiuta il corpo a ottenere l'energia necessaria ed è un ottimo digestivo. È questa proprietà digestiva che rende il cumino un agente efficace per la perdita di peso.

Dove comprare?

Puoi acquistare semi di cumino in qualsiasi negozio indiano o in un supermercato locale.

Come prendere?

Prendi 2 cucchiaini di semi di cumino imbevuti di acqua o 1 cucchiaino di semi di cumino in polvere in succhi o ricette alimentari.

Ricetta dimagrante al cumino

Ingredienti
Come preparare
  1. Mettere a bagno i semi di cumino in acqua durante la notte.
  2. Scaldare l'acqua finché non diventa calda.
  3. Filtrare l'acqua e aggiungere il miele.
  4. Mescolare bene prima di bere.
Benefici

I semi di cumino sono estremamente utili per mantenere una buona salute intestinale. Aiuta anche a dormire meglio, riduce il rischio di disturbi respiratori, raffreddore comune, anemia e disturbi della pelle. Il miele è un agente antibatterico e aiuta a eliminare le tossine. Questa bevanda può agire come una pozione magica se consumata regolarmente.

Precauzioni

Il consumo eccessivo di semi di cumino può causare gonfiore, diarrea e spasmi intestinali.

17. Denti di leone per la perdita di peso

I denti di leone non sono solo belli, sono anche commestibili. In effetti, sono carichi di sostanze nutritive. I denti di leone hanno dimostrato di rallentare il processo digestivo. Questo ti assicura di sentirti sazio più a lungo, il che a sua volta ti assicura di non mangiare troppo spesso. I denti di leone sono ricchi di fibre alimentari, antiossidanti, minerali e vitamina K1. Contengono anche beta-carotene, che attacca i radicali liberi e aiuta a proteggere il fegato.

Dove comprare?

Puoi acquistare il dente di leone online o nei negozi di Ayurveda.

Come prendere?

Puoi prendere 1-2 cucchiaini di dente di leone o 1 pillola di dente di leone con un bicchiere pieno d'acqua.

Ricetta per la perdita di peso del dente di leone

Ingredienti
Come preparare
  1. Porta a ebollizione una tazza d'acqua.
  2. Aggiungere il dente di leone e far bollire per 2-3 minuti.
  3. Filtrare e lasciar raffreddare qualche minuto prima di bere.
Benefici

I denti di leone sono ricchi di fibre e impediscono l'assorbimento delle molecole di grasso. Gli antiossidanti aiutano a eliminare i dannosi radicali dell'ossigeno e ad eliminare le tossine.

Precauzioni

Non usarlo finché il medico non ti dà un pollice in su. Evitare l'uso durante la gravidanza.

18. Curcuma per la perdita di peso

La curcuma, una radice pigmentata di colore giallo brillante è originaria dell'Asia meridionale. È stato usato come medicina in India per secoli. La curcumina, un composto responsabile del colore brillante della curcuma, è anche responsabile dello scioglimento del grasso. La curcuma aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo cattivo nel sangue e aiuta a ridurre l'infiammazione.

Dove comprare?

Puoi comprare la curcuma in qualsiasi negozio di alimentari indiano.

Come prendere?

Mastica ½ pollice di radice di curcuma o ½ – 2 cucchiaini di curcuma in polvere al giorno.

Ricetta dimagrante alla curcuma

Ingredienti
Come preparare
  1. Usa un mortaio e un pestello per schiacciare la radice di curcuma.
  2. Aggiungilo a una tazza di acqua tiepida.
  3. Aggiungi il succo di lime.
  4. Mescolare bene prima di bere.
Benefici

Promuove una rapida perdita di peso, migliora la salute dell'intestino e della pelle. Previene le infezioni microbiche, aiuta a guarire le ferite e riduce il dolore.

Precauzioni

Il consumo di curcuma in eccesso può causare nausea, aumento del flusso mestruale e bassa pressione sanguigna.

19. Rosmarino per la perdita di peso

Il rosmarino è un'erba perenne con foglie aghiformi verdi. È comunemente usato nelle ricette alimentari e il suo tè aiuta a ridurre il peso. Il rosmarino è una ricca fonte dell'enzima lipasi. La lipasi è responsabile della scomposizione delle molecole di grasso. Il rosmarino contiene anche fibre, che impediscono l'assorbimento dei grassi e ti mantengono sazio per più ore.

Dove comprare?

Puoi acquistare il rosmarino in qualsiasi supermercato, farmacia o online.

Come prendere?

Compresse di rosmarino da 400 mg tre volte al giorno. Puoi anche usare il rosmarino fresco o essiccato negli alimenti.

Ricetta Per Dimagrire Al Rosmarino

Ingredienti
Come preparare
  1. Porta a ebollizione una tazza d'acqua.
  2. Spegnete la fiamma e aggiungete il rosmarino.
  3. Lasciare in infusione per 5-7 minuti.
  4. Filtrare e bere.
Benefici

Il rosmarino migliora la digestione e stimola il metabolismo. Aiuta anche a scovare le tossine dal colon e previene il gonfiore.

Precauzioni

Non consumare il rosmarino in eccesso in quanto può causare diarrea e nausea. Evitare durante la gravidanza.

20. Gotu Kola per la perdita di peso

Gotu kola, noto anche come Centella asiatica, è stato usato nell'Ayurveda e nella medicina cinese da secoli. È estremamente utile nel trattamento di stress, depressione, ansia, morbo di Alzheimer, migliora la memoria e la circolazione sanguigna. La centella asiatica può anche essere consumata per prevenire infezioni del tratto urinario, raffreddore comune, influenza e tubercolosi.

Dove comprare?

Puoi acquistare Gotu kola in qualsiasi negozio di Ayurveda o online.

Come prendere?

Prendi 1-2 cucchiaini di Gotu kola al giorno.

Ricetta per dimagrire Gotu Kola

Ingredienti
Come preparare
  1. Aggiungi la Gotu kola a una tazza d'acqua e lasciala in infusione per 3 minuti.
  2. Aggiungere il miele e mescolare bene prima di bere.
Benefici

Lo stress è uno dei fattori che portano all'aumento di peso. La centella asiatica riduce lo stress, l'ansia e la depressione, che a loro volta stimolano l'ormone del "benessere". Questo porta indirettamente alla perdita di peso. Ti sentirai più attivo ed energico. Il miele è ricco di antiossidanti e ha proprietà antibatteriche. Aiuta a eliminare le tossine e a mantenere un intestino sano.

Precauzioni

Consumare più della dose raccomandata può causare sonnolenza, mal di stomaco e febbre.

21. Neem per la perdita di peso

Il Neem, un albero medicinale, è originario dell'India, del Bangladesh, del Pakistan e dello Sri Lanka. Cresce principalmente nelle regioni tropicali e subtropicali. Le sue foglie, rami e frutti contengono proprietà medicinali e sono stati usati da secoli per trattare molte condizioni di salute.

Dove comprare?

Puoi acquistare neem da qualsiasi negozio di Ayurveda, farmacia o online. Potresti anche strappare qualche foglia fresca dall'albero di neem.

Come prendere?

Mastica 4-5 foglie tenere di neem al giorno o consuma 1 cucchiaino di estratto di neem al giorno.

Ricetta per la perdita di peso del Neem

Ingredienti
Come preparare
  1. Usa un mortaio e un pestello per schiacciare le foglie di neem.
  2. Aggiungilo a una tazza d'acqua.
  3. Mescolare bene prima di bere.
Benefici

Le foglie di neem hanno proprietà antimicrobiche, antinfiammatorie e antiossidanti. Migliora la circolazione ed elimina le tossine dal corpo. Aiuta anche a mantenere una buona salute intestinale. Le foglie di neem aiutano la perdita di peso riducendo l'infiammazione e aumentando il metabolismo.

Precauzioni

Il consumo eccessivo di neem può causare disturbi allo stomaco, bruciore di stomaco, vomito e mal di testa.

22. Semi di fieno greco per la perdita di peso

I semi di fieno greco, noti anche come Chandrika, trifoglio greco e Methi, sono originari dell'Asia occidentale, del Mediterraneo e dell'Europa meridionale. È ampiamente usato per trattare l'infiammazione, la stitichezza, l'obesità, la malattia dell'ovaio policistico e aiuta ad abbassare il colesterolo.

Dove comprare?

Puoi acquistare semi di fieno greco da qualsiasi negozio di alimentari indiano o online.

Come prendere?

2 cucchiaini di semi di fieno greco al giorno con 1 tazza d'acqua.

Ricetta Per Dimagrire

Ingredienti
Come preparare
  1. Immergere 2 cucchiaini di semi di fieno greco in una tazza d'acqua durante la notte.
  2. Filtrare e bere l'acqua per prima cosa al mattino.
Benefici

Aumenta il metabolismo, previene l'obesità innescata da stress e infiammazione, elimina le tossine dal colon e riduce il rischio di PCOD.

Precauzioni

Evitare l'uso durante la gravidanza.

23. Semi di senape per perdere peso

I semi di senape sono semi bianchi neri o giallastri della pianta di senape. Cresce principalmente in India, Nepal, Ungheria, Canada e Stati Uniti. Viene utilizzato principalmente nei curry indiani, come condimento e condimento per l'insalata. Questi sono a basso contenuto di carboidrati e calorie e sono ricchi di vitamine come vitamina B12, acido folico, tiamina e niacina. È anche ricco di acidi grassi omega-3 e aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo cattivo.

Dove comprare?

Puoi acquistare i semi di senape in qualsiasi negozio di alimentari o supermercato locale.

Come prendere?

Puoi consumare semi di senape nel tuo cibo o come condimento per insalata a basso contenuto calorico.

Ricetta dimagrante senape

Ingredienti
Come preparare
  1. Mettere a bagno i semi di senape in acqua per 30 minuti.
  2. Usa un mortaio e un pestello per macinare i semi.
  3. Aggiungere l'olio d'oliva e il succo di lime ai semi di senape macinati.
  4. Mescolate bene e usatelo come condimento per l'insalata.
Benefici

Questo condimento per insalata a basso contenuto calorico è pieno di sapore e aggiunge un tocco di entusiasmo alla tua insalata. È ricco di fibre e quindi terrà a bada i morsi della fame. I grassi sani nei semi prevengono l'infiammazione. Questo, a sua volta, previene l'aumento di peso indotto dall'infiammazione.

Precauzioni

Evita di consumare troppi semi di senape in quanto potrebbe causare bruciore di stomaco e disturbi allo stomaco.

24. Semi di coriandolo per perdere peso

Questa spezia aromatica viene regolarmente utilizzata nella cucina indiana, bengalese e pakistana. I semi di coriandolo vengono raccolti dalla pianta quando i semi diventano marroni. È ricco di antiossidanti, grassi sani e minerali come rame, potassio, zinco, calcio e magnesio. È anche ricco di vitamina C che rafforza le difese immunitarie.

Dove comprare?

Puoi acquistare semi di coriandolo o polvere di coriandolo in qualsiasi negozio di alimentari indiano.

Come prendere?

Puoi consumarlo come spezia in un curry o avere 2 cucchiaini di semi di coriandolo inzuppati d'acqua al mattino.

Ricetta dimagrante al coriandolo

Ingredienti
Come preparare
  1. Mettere a bagno i semi di coriandolo in una tazza d'acqua durante la notte.
  2. Filtrare l'acqua al mattino.
  3. Aggiungere la cannella in polvere e lasciare in infusione per 10 minuti.
  4. Filtrare prima di bere.
Benefici

I semi di coriandolo sono molto utili per una corretta digestione, assorbimento e aiutano a mantenere un corretto movimento intestinale. Questo, a sua volta, mantiene attivo il metabolismo e brucia le calorie consumate. La cannella aiuta anche la perdita di peso prevenendo la proliferazione delle cellule adipose.

Precauzioni

Evitare durante la gravidanza o prima di un intervento chirurgico.

25. Semi di finocchio per perdere peso

I semi di finocchio vengono raccolti dalla pianta di finocchio, che appartiene alla famiglia delle carote. It is widely used as a culinary spice and also has medicinal uses. It has a sweet taste and helps in proper digestion. It is rich in antioxidants, dietary fiber, vitamins, and minerals.

Dove comprare?

You can buy fennel seeds at any Indian grocery store.

How To Take?

2 teaspoon fennel seeds or 1 teaspoon fennel seed powder per day.

Fennel Weight Loss Recipe

Ingredienti
How To Prepare
  1. Soak the fennel seeds in a cup of water overnight.
  2. Strain the water before drinking in the morning.
Benefici

Fennel seeds are rich in dietary fiber and therefore prevents fat absorption by binding to the fat molecules. It is also rich in antioxidants that help to flush out the toxins and prevents bloating. It eases constipation problems by absorbing water throughout the digestive system.

Precauzioni

Consuming too much fennel seeds may cause diarrhea and nausea.

Try these beneficial herbs and spices along with regular workout and healthy eating. You will lose weight for sure. In fact, your lifestyle will change, and you will feel more positive and energetic. Ladies, it’s time to spice things up, start today!

Are you aware of any other spices or herbs for weight loss that work? Share it with us. If you have any questions, please leave a comment in the box below.


What is the Weight Watchers Plan?

I guess there is a chance that you've never heard of Weight Watchers, especially if you are not from the US.

The Weight Watchers plan assigns Points to foods as well as meals. Through the plan, you figure out how many Points you are allowed in order to lose the amount of weight you want to lose.

When I had was pregnant with my first child I had some complications as I was vegetarian and wasn't eating enough protein.

Basically, my daughter was just smaller than she should have been at that point in my pregnancy. My doctor told me to eat as much protein as I could, and I did. Oh, I did!

After giving birth, I was left with about a 40 pound weight gain. 40 POUNDS.

Weight Watchers helped me take that weight off, and I'll be forever grateful.

There are actually hundreds of Weight Watchers recipes! I try to gather the best ones I find and share them here with you.

If you find one you love, please send me a link so I can try it, too. I am always looking for new recipes to try.


Does Plexus Slim Work?

As with any dietary supplement, results will vary. However, when looking at Plexus Slim ingredients, you’ll find some research supporting weight-loss effectiveness.

Green coffee bean

Il Asian Pacific Journal of Tropical Medicine concluded green coffee bean extract “has a potential weight-loss effect with lowering body fat accumulation.” According to the British Journal of Nutrition, green coffee bean extract, “supplementation could reduce appetite.”

Garcinia cambogia

Secondo il Diario dell'obesità, “Garcinia extracts/HCA can cause short-term weight loss,” but “the magnitude of the effect is small, and the clinical relevance is uncertain.”


8 Best Diets for Weight Loss in 2021, According to Experts

Scientists say these nutrition plans have enough evidence to believe they work in the long-term.

Turning the calendar page to a new year is often a signal that it&rsquos time for a fresh start&mdashand that has never felt more weicome than in 2021. After nearly a year spent staying home, stressing out, and comfort-bingeing baked goods and Netflix, many of us are looking forward to getting active, getting healthy, and taking off all those quarantine pounds in the next 12 months. &ldquoEating a nutrient-rich diet can make us feel better and more energized, and it lets us know we are taking steps towards a healthier life,&rdquo says dietitian Amanda Beaver, RDN, of Houston Methodist Wellness Services. &ldquoIt is something we can actually take action on after a year that has been totally out of our control,&rdquo she adds.

But when you start researching the best ways to lose weight, your head can start spinning with all the different &ldquomiracle&rdquo diets out there&mdashketo! paleo! 5-2 fasting! And of course each of these has an army of true believers, who post all over Instagram about how awesome they feel giving up carbs/sugar/meat/dinner. It can be impossible to know which one to try. &ldquoThe most important thing to do when adopting a new diet is to ask yourself these questions: Is it sustainable? Does it forbid certain foods including your favorites? Can you stay on this diet while socializing with your family and going to restaurants?&rdquo says Beaver.

We asked a panel of experts to sort through some of the most buzzed-about diets, and discuss the good, the bad, and the hungry. Here are their recommendations of the top 8 to try&mdashand 4 to forget about.

RELATED: Sign up for Prevention Premium to get a first look at seasonal, healthy recipes from the magazine.

Based on the heart-healthy lifestyle of Greece, Italy, Spain, and Portugal, Mediterranean-style diets include healthy fats such as avocados, olive oil, nuts, and fish at least twice a week, plenty of beans, fruit, leafy greens, and whole grains, and even a daily glass of red wine. You can eat cheese in moderation, but limit the red meat to once or twice a week.

How it works for weight loss: Though this diet's primary appeal is in its numerous health benefits&mdashit can lower your risk of both chronic disease and cognitive decline&mdashit can also lead to weight loss if you limit your calorie intake to 1,500 a day or less. Studies have found that following either a traditional Mediterranean diet or a low-carb version of it can result in weight loss of about 5-10% of body weight over 12 months. And that weight stays off&mdasha recent British study found that for people who had lost large amounts of weight, those who consumed a Mediterranean-style diet were twice as likely to keep it off. "This diet is easy to maintain, because the food is delicious!" says Beaver.

The low-sodium Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) Diet was designed as a way to help people control their blood pressure without using drugs, though a few books have used it as a basis for a weight-loss diet. DASH emphasizes fruits, vegetables, whole grains, and low-fat or nonfat dairy and limits saturated fat and dietary cholesterol.

How it works for weight loss: You will certainly improve your health with this diet, and if you restrict calories while following DASH&rsquos heart-healthy rules, you can lose weight e lower your blood pressure. A recent study found of obese older adults found that those who followed the DASH diet lost weight and decreased body fat, along with many other health benefits. "DASH is one of my favorite diets," says Meridan Zerner, R.D., a dietitian at the Cooper Clinic in Dallas. "You're getting the anti-inflammatory, high fiber, heart-healthy benefits, and if you use a personalized, calorie-limited plan, you can absolutely lose weight."

Formerly known as Weight Watchers, this diet company has been around so long, your Grandma probably tried it when she was trying to take off the baby weight. With the newest version, myWW+, you get sorted into a color-coded program that assigns you a certain number of points per day (foods are given points based on calories, saturated fat, sugar, and protein)&mdashyou can eat whatever you want within that range. You can also eat an unlimited amount of 0-point foods (most fruits and veggies and lean proteins such as fish, tofu, beans, eggs, and chicken breast fall into this category). Memberships start at $3.22 a week for a point-tracking app and digital support $12.69 a week gets you unlimited access to meetings and a personal coach.

How it works for weight loss: Research has consistently found that WW is effective at safely taking off the pounds. A 2013 study found that dieters assigned to WW were more than eight times more likely to lose 10% of their body weight over 6 months than those trying to diet on their own. "There is a lot of evidence that using a tracking app can help you lose weight," says Zerner. She adds that even if you stop tracking every meal, it is easy to maintain weight loss once you internalize which healthy foods are low or 0 points.

Going a step further than the traditional vegetarian diet, vegans shun Tutti animal products, including dairy, eggs, and honey. While many choose this lifestyle for ethical or environmental reasons, some people look to the vegan diet for weight loss as well. And with the new era of plant-based meats, going vegan is easier than ever.

How it works for weight loss: Just going vegan won&rsquot necessary help you drop the weight. After all, candy, pasta, and potato chips can all fall under the vegan label without being particularly healthy or low-cal. "If you eat high-quality vegan food, like leafy greens and plant-based proteins, you can lose more weight than either vegetarians or omnivores," says Beaver studies confirm that those on a plant-based diet have a lower average BMI than those who eat animal products. A 2020 Australian study came to the interesting conclusion that vegans and vegetarians are more likely to stick with the diet over the long run than those on plans such as paleo, because they were motivated by ethical and moral beliefs rather than just weight-loss.

Whereas the vegan diet goes one step beyond vegetarianism, the Flexitarian diet takes it one step back, explains Dawn Jackson Blatner, R.D., nutritionist and author of The Flexitarian Diet. "This is a very pro-plant diet, but it gives you the flexibility to have a hot dog at a ballpark, or to eat some turkey at Thanksgiving," she says. There are no strict calorie limitations, though Blatner's book provides a 5-week plan that provides around 1,500 calories a day.

How it works for weight loss: By filling your plate with more vegetables, fruits, whole grains, and plant proteins, and sticking with the low-cal plan, you can lose weight and improve your health. A recent review found that people who followed a flexitarian diet had lower BMIs and lower rates of metabolic syndrome than people who regularly ate meat.

There are a few different ways to do the intermittent fasting plan: Some people eat whatever they want 5 days a week, then consume a very low calorie diet (usually around 500 calories) on the other 2 days others restrict their eating to an 8-hour window every day. Say, eating unlimited food between 8 a.m. and 4 p.m., and fasting for the other 16 hours.

How it works for weight loss: By limiting your overall calories consumption, you&rsquoll take off the pounds, says Zerner, who points out that there is some evidence that this diet can also increase your metabolism rate and have other positive health effects. A 2015 meta-study found that people who did intermittent fasting lost about the same amount of weight as those who did a regular calorie-restricted diet.

Consistently rated as one of the best diets by U.S. News & World Report, Volumetrics was created by Barbara Rolls, Ph.D., a professor of nutrition at Penn State University. The strategy here is simple: Fill up on foods that provide the most nutrition for the least amount of calories. Foods are divided into four categories, from least energy-dense (fruits, non-starchy vegetables, broth-based soups) to most energy-dense (crackers, cookies, chocolate, nuts, and butter) dieters plan their meals to include as many of the lower-density foods as possible.

How it works for weight loss: The math here is simple&mdashthe fewer calories consumed, the more weight you'll drop. A 2016 study found a significant association between low-energy-density diets and weight loss.

Similar to a Flexitarian diet, a plant-based diet doesn't have any super-strict rules: You just focus on eating whole foods derived from plants maggior parte of the time, with wiggle room for the occasional piece of chicken or scrambled egg. You're basically taking the standard American diet&mdashwhich features a big hunk of meat in the center of the plate, with a few vegetables scattered on the side&mdashand flipping that around, so vegetables, fruits, beans, nuts, and whole grains, are the star of the show, and beef, poultry, fish, eggs, and dairy only make small, cameo appearances when you have a true craving.

How it works for weight loss: Plant-based foods tend to be higher in fiber and lower in fat than animal products, keeping you filled up for fewer calories. According to one large study, overweight and obese adults who followed a plant-based diet for six months lost an average of 26 pounds.

The Paleo diet is still getting a lot of buzz, even though it's nearly impossible for modern-day humans to stick with this diet over the long-term. Based on the eating patterns of our Paleolithic ancestors, this diet requires a strict adherence to foods that would have been hunted and gathered, including lean meat, nuts and seeds, fruits and vegetables. While it cuts out processed foods, it also eliminates dairy, grains, beans and legumes. "Any diet that has a glaring list of what's non allowed is going to be very hard to maintain," says Bonnie Taub-Dix, R.D.N., creator of BetterThanDieting.com, author of Leggilo prima di mangiarlo. "You want a diet that makes you feel balanced both emotionally and physically." While the elimination of processed food is a good thing, the complete elimination of healthy whole grains can leave you with a shortage of important vitamins and minerals, according to the Academy of Nutrition and Dietetics.

Sure, you can lose weight initially on this high-fat, low-carb diet, which puts your body into a state of ketosis&mdashwith no carbs to burn off for energy, your cells start burning off stored fat. But keeping your body in what is basically a crisis state is not a viable long-term plan, says Kristine Clark, Ph.D., a sports nutritionist at Penn State University, who also points out that the diet can lead to side effects such as headaches, muscle soreness, constipation, and fatigue.

Kale smoothies are suddenly hot, thanks to Adele's recent weight loss, which newspapers have linked to the strict Sirtfood diet. The diet focuses on the powers of foods that contain a group of proteins called sirtuins, including kale, red wine, strawberries, onions, soy, parsley, matcha tea, and oily fish such as salmon and mackerel. The first phase of the diet involves a lot of green juices and restricted calories, before you move into the maintenance phase. Restricting calories will always result in short-term weight loss, but there have been no independent studies backing up this diet.


45 Celebrity Weight Loss Transformations That'll Seriously Inspire You to Get in Shape

Stars gets scrutinized (and often criticized) for their size all of the time. And many of them have worked hard to lose weight for multiple reasons&mdashto improve their health, to feel better in their bodies, the list goes on. Lots of celebrities have made transformations through diet and exercise over the years, and we're here to draw inspiration from them&mdashbecause after all, eating nutritiously and moving more should be a top priority for everyone.

Throughout 2020, Rebel Wilson's weight loss made headlines as she lost over 60 pounds after declaring it her "Year of Health." Adele also showed off a noticeably toned figure during an appearance on Sabato sera in diretta , and Jessica Simpson, Ayesha Curry, and Simon Cowell all overhauled their diet and fitness routines to live healthier lives. But no two of them took the same route.

Some cut down on alcohol, dairy, sugar, and gluten, others upped the intensity of their workouts, and some took on plant-based diets. Others focused on portion control, balance, and moderation of their favorite sweets, and some turned to cardio, yoga, walking, or strength training, finding new ways to sweat. Others turned to weight loss surgery to get the head-start they needed.

They all took very different approaches, but they prove one thing to be true: consistency and dedication pay off. So, without further ado, read on for 45 celebrity weight loss transformations from stars like Tim McGraw, Al Roker, and Jennifer Hudson that may motivate you to start making healthy changes today.


Pecan & cinnamon granola

Instead of the sugar-laden granola you can buy in the shops, try this easy way to make your own.

If you don’t have time for breakfast, take a serving to work and eat it like nuts, with coffee.

Otherwise, top Greek yoghurt with the granola and add berries. It can be stored out of the fridge in a jar for up to 3 days, or a week in the fridge.

Carbs 4.5g, protein 4.4g, fat 16.3g, fibre 2g, calories 180

  • 15g unsalted butter or coconut oil
  • 1 albume d'uovo, leggermente sbattuto
  • 2 cucchiaini di miele
  • 75g pecans or other mixed nuts
  • 50g mixed seeds
  • 15g desiccated coconut
  • 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
  • 1 cucchiaino di cannella in polvere

Preheat the oven to 200c/fan 180c/gas 6. Line a baking tray with a silicone mat or baking paper.

Melt the butter in a small bowl in the microwave or in a small saucepan.

Then mix it, or the coconut oil, with the remaining ingredients in a larger bowl and stir thoroughly.

Spread it out onto a lined baking tray and cook for 8 minutes, or until the egg white has set and the nuts are lightly browned.

Keep an eye on it, as coconut burns quickly, and give the tray a shake halfway through to move the granola around and stop the outside burning. Remove the granola from the oven and allow to cool.


Weight Watchers Freestyle Zero Point Desserts

Update - WW (Weight Watchers) has updated their Freestyle program. The new program is the MyWW (Green, Blue & Purple) Program. We have updated all our recipes on this website to include the myWW SmartPoints for all 3 plan options.

Are you lovin’ the Weight Watchers Freestyle program? We certainly are! There are hundreds of new recipes being rolled out now that the full list of 200 zero point’s foods came out early this year. Have you seen some of our recipes?

Yes, those are wonderful snacks and meals, but what about dessert?! We hear you! Sweet treats really round out a meal and when that sweet tooth strikes, you want to answer it but not blow your diet, right?

Let’s talk sweet indulgences, shall we? Believe it or not, there are actually desserts that will cost you ZERO points! Non scherzo! Now don’t eat pounds of these desserts and think that they won’t cost you, they do still contain calories, but eaten in moderation, the following 10 desserts just might save you from falling off the Weight Watchers wagon!

1. Zero Point Cheesecake

You are probably staring at this right now thinking, “Is this a misprint??” We assure you, it’s not. Since Weight Watchers have put Greek yogurt and eggs on the zero points list, this allows our little variation to pass for zero points. This serves 8 so keep in mind that 1/8 of the cheesecake is zero points.

SmartPoints myWW Green: 3 Pts, myWW Blue: 0 Pts, myWW Purple: 0 Pts

  • 3 uova
  • 3 cups fat free, no added sugar, plain Greek yogurt
  • 1 small box of fat free, sugar free, instant cheesecake pudding flavor
  • 3 tablespoons of Stevia or Splenda
  • 1 tablespoon of vanilla or almond extract
  • Preheat oven to 350 degrees
  • Spray a pie dish or 9 inch spring form pan with a non-fat cooking spray
  • In a large bowl, mix eggs, Stevia, and vanilla extract, beat well
  • Add dry pudding mix and yogurt, mix well
  • Pour into dish and bake for 30 minutes
  • Allow to cool completely, then place in refrigerator
  • Chill for a minimum of 2 hours or overnight

2. Easy Lemon Pound Cake

You might be shaking your head saying “No Way! Pound cake?” We thought the same, but here it is. You are going to feel as if you are blowing your diet when you bite into this one, but cut into 18 servings, it is zero points.

Smart Points myWW Green: 2 Pts, myWW Blue: 0 Pts, myWW Purple: 0 Pts

  • 1 box of lemon cake mix
  • 1 small box of sugar free lemon pudding mix
  • 4 uova
  • ¾ cup nonfat Greek yogurt, no added sugar or flavor
  • ¾ cup of lemon juice
  • tazza d'acqua
  • 2 additional tablespoons of lemon juice
  • 1 teaspoon of powdered Stevia
  • Preheat oven to 350 degrees
  • Spray the inside of a cake pan or Bundt pan with a no point non-stick spray
  • Combine the pudding mix, cake mix, yogurt, water, and ¾ cup of lemon juice in a large bowl
  • Whisk until combined but don’t overbeat the mix
  • Pour into your pan and bake according to cake mix box instructions
  • To make the icing, combine the Stevia and 2 tablespoons of lemon juice.
  • Whisk until ingredients are combined. Add a bit more Stevia or lemon juice to get the icing to the consistency you desire
  • Drizzle icing over the cake after it has cooled completely.

3. BB Brownies

What does the BB stand for, you might ask? If we tell you, you might not try it and then you would be missing out! BB stands for black beans and you must try it before you scroll on down! These are the easiest brownies and they really do taste more like fudge cake than anything else. Provaci!

Smart Points myWW Green: 2 Pts, myWW Blue: 0 Pts, myWW Purple: 0 Pts

  • One box of brownie mix (any simple brand without chocolate chips or syrup will do)
  • One can of black beans, rinsed and drained
  • Acqua
  • Preheat the oven to the temperature it states on the brownie box
  • Rinse and drain the beans
  • Return beans to the can and fill with pure water
  • Put beans and water in a blender, mix on high until it is very smooth
  • Pour bean mixture and brownie mix in bowl and blend well
  • Bake according to directions

4. Fluffy Raspberry Cheesecake

If you love the creamy smoothness of cheesecake, but not the fat and calories, you will love this little treat! Get out those serving dishes because this needs to make 8 servings to keep it at zero points!

Smart Points myWW Green: 4 Pts, myWW Blue: 0 Pts, myWW Purple: 0 Pts

  • 1 cup of boiling water
  • 1 cup of cold water
  • 1 box (0.3 ounces) of sugar free raspberry Jell-O
  • 1 box (1 ounce) fat free, sugar free instant cheesecake pudding mix
  • 1 cup fresh (or frozen and thawed) raspberries
  • 1 ounce container of fat free frozen whipped topping, thawed
  • In a large mixing bowl, add 1 cup of boiling water and stir in Jell-O mix until completely dissolved
  • Mix in the cold water and raspberries, then allow to cool for about 5 minutes
  • Using an electric mixer, sprinkle the pudding mix over the Jell-O mixture and beat on high for 2-3 minutes or until all lumps are dissolved
  • Fold in the whipped topping
  • Divide into 8 containers and refrigerate until set, about 1 hour

5. Easy Frozen “Pie”

While it won’t have the crust that you are accustomed to, this tastes a great deal like ice cream, so you probably won’t miss it. Try different berries or fruits to make different flavors.

Smart Points myWW Green: 2 Pts, myWW Blue: 0 Pts, myWW Purple: 0 Pts

  • 1 container of fat free non-dairy topping (such as Cool Whip) 6 ounces
  • 1 container of plain, nonfat, unsweetened Greek yogurt, 8 ounces
  • ½ cup of fresh or frozen mixed berries (thawed slightly if frozen)
  • Mix all ingredients together, making sure everything is well blended
  • Pour into pie plate and freeze for 2-3 hours
  • Cut and serve frozen
  • Top with a handful of berries if desired

6. Easy Banana Ice Cream

With only 1 ingredient and zero points, you are going to find yourself making this again and again, especially in the summer! This serves 4 so get those bananas ready!

Smart Points myWW Green: 0 Pts, myWW Blue: 0 Pts, myWW Purple: 0 Pts

  • 4 very ripe bananas, peeled and frozen (you can store your overripe bananas in the freezer in a Ziploc bag or other container so you can enjoy this anytime)
  • Put the bananas into a food processor (or high speed blender) and puree until creamy (about 1 minute)
  • Scrape down the sides and puree again (1 to 2 minutes)
  • Serve immediately if you like the texture
  • For a firmer texture, transfer to a container with a tight cover and freeze again for another hour

7. Mini Chocolate Pumpkin Muffins

You won’t believe that these are not the full fat/full calorie muffins you buy at the bakery after you try one. You can alternate different flavored cake mixes to really let the pumpkin taste come through. Remember that in order to qualify as zero points, you need to make 48 mini-muffins.

Smart Points myWW Green: 1 Pt, myWW Blue: 0 Pts, myWW Purple: 0 Pts

  • 1 box of chocolate cake mix (don’t be afraid to try other flavors)
  • 1 can (15 ounces) of pumpkin puree
  • 1 smashed, ripe banana, peeled (optional)
  • Heat oven to 350 degrees
  • Line mini-muffin tins with paper liners
  • In a large mixing bowl, combine cake mix, pumpkin, and banana (if desired)
  • Using an ice cream scoop, add batter to each muffin liner, until they are about ¾ full
  • Bake approximately 16-17 minutes or use the toothpick method to determine doneness
  • Serve warm or cold

8. Diet Coke Cake

Like the cake mix above, this one is so easy and surprisingly tasty, we bet even your kids eat it! Cut the cake into 12 servings and it’s still zero calories! Looks like you CAN have your cake and eat it too!

Smart Points myWW Green: 1 Pt, myWW Blue: 0 Pts, myWW Purple: 0 Pts

  • 1 box of yellow cake mix
  • 1 container of fat free non-dairy topping (like Cool Whip)
  • 1 can or bottle (12 ounces) of diet Coke (or any diet cola)
  • Pour the cake mix and diet soda in a bowl and mix well
  • Pour into pan(s) and bake according to directions on box
  • Allow to cool, then top with whipped topping

9. Crustless Apple Pie

If you are like us, a little fruit can go a long way towards easing that sweet tooth. This is made in your crock pot so when you get home from work or school all that sweet deliciousness is just waiting for you!

Smart Points myWW Green: 2 Pt, myWW Blue: 0 Pts, myWW Purple: 0 Pts

  • 3.5 cups of Golden Delicious apples, cored, peeled and cut into thick slices
  • ¼ cup seedless raisins
  • ¼ cup Splenda or powdered Stevia
  • 1.5 teaspoons of apple pie spices
  • 2 tablespoons of unsweetened apple juice
  • 1 tablespoon of Butter buds butter flavor granules or other butter replacement
  • Spray the crock pot containers with a zero point non-stick cooking spray
  • Combine apples and raisins in the crock pot
  • Add the apple juice, Splenda, and spices, mix well
  • Dot the top with the butter buds
  • Cover and cook on low for 4 to 6 hours
  • Serve warm or cold

10. Butterscotch Apple Salad

This tasty little salad is so good you might decide to eat it for lunch, rather than dessert. This recipe serves 4, each serving has zero points!


Have you switched to counting macros for weight loss? Many women are finding that it's a smarter approach to dieting than simply counting calories. With macros (short for macronutrients), you'll ensure you're getting the right tipi of calories vs. just looking at an ambiguous number.

Carrie McMahon — nutrition coach, trainer, macro expert, and author of Why You Should Count Macronutrients, Not Calories — knows first-hand how hard dieting can be and went through a horrible cycle of restricting calories. "I used to be a binge eater because I held to strict restrictions, and that tore my life apart," she told POPSUGAR.

"Now I don't see some foods as 'good' versus some foods as 'evil,' and I don't feel the need to binge and overeat on those 'evil foods,'" she said. "All foods can fit into my daily lifestyle, and I've learned how to eat my favorite treats in moderation instead of all-out cheat days." She built that concept into a weeklong meal plan for you so you don't have to stress about "cheat days" either. "I've picked macro-balanced recipes for breakfast, lunch, dinner, snacks, and even dessert!"

These meals are optimized with the right macro distribution for weight loss, and you won't feel restricted at all. These are some of Carrie's favorite POPSUGAR recipes, and yes . . . there's pizza involved. "When life doesn't feel constricted by food, you'll feel free and alive, and your mind and body will be more connected and healthier than ever."


Guarda il video: Anda tidak akan percaya apa yang mereka temukan (Potrebbe 2022).