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25 cibi e bevande che (potrebbero) aiutarti a vivere più a lungo

25 cibi e bevande che (potrebbero) aiutarti a vivere più a lungo


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Rapporto speciale: vivi la tua vita più felice, più lunga e più sana

Questa insalata ha tre alimenti che allungano la vita: verdure a foglia verde, mirtilli rossi e cereali integrali.

Questo è uno di una serie di storie; visita The Daily Meal Special Report: La ricerca della longevità (e cosa ha a che fare il cibo con essa) per più.

Quindi vuoi vivere oltre i 100 anni? È un obiettivo coraggioso e può essere aiutato dall'esercizio, dallo stile di vita e dalla genetica. Cosa dovresti mangiare per vivere la vita più lunga, felice e sana possibile?

Cercando ispirazione su come mangiare per una lunga vita, abbiamo guardato al mondo “Zone Blu”, le aree del mondo con i centenari più attivi. Il takeaway: una dieta che induce longevità apparentemente significa mangiare poco in generale; consumare tonnellate di frutta e verdura e alcune proteine ​​magre e pesce azzurro; e facendo molta dieta fibra (da fagioli e cereali integrali).

Ma solo perché stai mangiando per la massima lunga vita, ciò non significa che la tua dieta debba essere noiosa. Meravigliosamente, alcuni cibi apparentemente indulgenti come caramelle e alcol possono aiutare nella longevità. Ad esempio, cioccolato fondente può abbassare la pressione sanguigna e aumentare le endorfine, e recentemente è stato scoperto che aiuta a prevenire l'aritmia cardiaca nota come fibrillazione atriale. vino rosso è anche notoriamente buono per la tua salute. È stato collegato a tutto, dalla riduzione del rischio di demenza al controllo della glicemia al rallentamento del tutto il processo di invecchiamento. E non è questo l'obiettivo finale qui?

Clicca qui per 25 cibi e bevande che (potrebbero) aiutarti a vivere una presentazione più lunga.



Commenti:

  1. Samuramar

    Degno di nota, sono le informazioni preziose

  2. Leachlainn

    Si tu! Assumere!

  3. Zum

    Fare errori. Dobbiamo discutere.

  4. Merlyn

    Curioso ma non chiaro



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