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Ricetta frittelle integrali per la colazione

Ricetta frittelle integrali per la colazione

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Queste barrette salutari integrali per la colazione sono deliziose e ti manterranno soddisfatto ed energizzato per tutta la mattina. Lo stesso per le noci.

L'hanno fatto 447 persone

IngredientiPorzioni: 12

  • 100 g di farina d'avena arrotolata
  • 60 g di farina integrale
  • 60 g (2 oz) di cereali con pepita di grano e orzo, come i Grape-Nuts
  • 1/2 cucchiaino di cannella in polvere
  • 1 uovo sbattuto
  • 4 cucchiai di salsa di mele o purea
  • 4 cucchiai di miele
  • 3 cucchiai di zucchero di canna marrone scuro
  • 2 cucchiai di olio vegetale
  • 30 g di semi di girasole non salati
  • 30 g di noci tritate
  • 200 g (7 oz) di frutta mista secca tritata

MetodoPreparazione: 10 min. ›Cottura: 30 min.› Pronto in: 40 min

  1. Preriscaldare il forno a 160 ° C / Gas mark 3. Rivestire una teglia quadrata di 23 cm con carta da forno.
  2. In una grande ciotola, mescola l'avena, la farina, i cereali e la cannella. Aggiungere l'uovo, la salsa di mele, il miele, lo zucchero e l'olio. Mescolare bene. Incorporare i semi di girasole, le noci e la frutta secca. Distribuire uniformemente la miscela nella teglia preparata.
  3. Cuocere per 30 minuti o fino a quando non sono sodi e leggermente dorati sui bordi. Lasciate raffreddare. Usa la pergamena per sollevare dal piatto. Tagliate a quadrati e conservate in frigorifero.

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Recensioni e valutazioniValutazione globale media:(420)

Recensioni in inglese (326)

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Delizioso! Ho aggiunto bacche di goji, mandorle, albicocche, mirtilli rossi e ciò che è nella ricetta, puoi aggiungere semi sani o frutta o bacche, ha un sapore delizioso. Ho anche raddoppiato la quantità di tutti gli ingredienti per farne di più. Sicuramente consigliato-12 giugno 2015

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